2017/06/30 Posted by etsu

梅雨にピッタリなヨガポーズ。自律神経を整える効果も!

皆さんこんにちは。

管理のヨギー二、阿部です。(ヨギー二とは、ヨガする人)

東北地方も梅雨に入り、ジメジメしてきましたねー。嫌ですねぇ。

暑くて、ジワっと汗が出てきて、肌がベトベト、集中力もかけてくる。寝付きも悪かったり。

暑いから、ついお酒も飲み過ぎてしまって・・・

さらに身体のダルさ。

身体が重い。。気力がない。。。。。

なーんて、思う方

自律神経が乱れてる可能性がございます。

すぐに自律神経を整えましょう!!

  

そこでヨガをしている私がおススメする、自律神経を整えるポーズをご紹介致します。

【キャットストレッチ】

簡単にご説明しますと

よつんばいになって、背中を丸めたり、反ったりを繰り返す動きをします。

背中には、自律神経が通っていますので、そこを刺激してあげると整いやすくなります。

マッサージでも、背中をさすってあげるとリラックスしてくるかと思います。

さてさて、

ヨガする人増えてきましたね。

 

ハリウットスターや芸能人、スポーツ選手などなど、もちろん一般人の方々も、

最近はヨガする人が、インストラクターの資格を取る人も増えていますね。

私もイントラの資格を取った一人でもあるのですが、

ヨガにハマると、ドンドン学びたくなるので、そのまま先生の資格取っちゃおってなるのかもしれませんね。

吉川ひなのちゃんも、ヨガの資格を取ったそうでよくヨガ雑誌に出てますね。

ヨガ雑誌を見ると、モデルさんやトップインストラクタ―の方々が着用してるウエアーが気になってチェックしているのですが・・・

 

そこで、いきなりで最近のヨガウエア、おススメTOP3をご紹介致します。注:阿部目線。

これからヨガをする方必見です(大げさですが 笑。)

 

NO1:ヨギー・サンクチュアリ

↑ナチュラルなデザインでかわいいです。普段着使いも出来ます。

NO2:Real Stone

↑初心者さんが着用しやすいと思います。しかもプチプライス!!

NO3:lululemon(ルルレモン)

↑イントラには人気ですね。やっぱり、着た感じがかっこいいし、着心地がいい!

 

今やヨガウエアのブランドは沢山出てますので、

ヨガイベントに出かけたりすると、出店してたりするので

自分好みを見つけるのも楽しいですね。

 

このタイミングで!

何と!!来週は!!!

こちら地元で大きなヨガイベントがございます。

7月8・9日に行われます。いわてヨガライブ

私も参加する予定ですので、

是非、興味がある方は参加してみましょう!

この気持ち悪い気候には、ヨガをして

心も体もスッキリさせましょう。

 

 

 

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更新日:2020/09/30