早いもので令和2年も一ヶ月が経ちますね。
「今年こそは…！」と目標を立てて頑張っている方、経過はいかがですか？
私も半年で-5kgの目標を立て、日々取り組んでいます。
「夜7時以降は何も食べない！」夕食と朝食の間を12時間以上空けるを実践中で、
1/30時点で-1.2kg。
成果が出てきたのか？誤差なのか？
そうです。恐らく誤差です。
「ダイエット！食べないだけじゃ、瘦せません！」
2月は【ホットヨガ】も取り入れて頑張ってみようと思っています。
デトックス効果の高いホットヨガ
「ホットヨガ」は、身体を動かしながら精神を養う伝統的な
「ハタヨガ」から派生したヨガのひとつで、
室温38～40℃、湿度55～65％程度の環境の中でヨガのポーズをとり、
大量の汗をかくので、1時間につき約1リットル以上の水分補給を要します。
キレイな水を身体に与えると、代謝が良くなりさらに発汗量が増えます。
そして血の巡りも良くなり、それまで滞っていた部分にもキレイな血液が流れ、
老廃物が押し流されるため、デトックス効果が高まるようです。
北上、ユニクロの傍。こんな近くに！
しかもなんと！今お得なキャンペーン中ではないですか！
まさに、渡りに船！
これは是非お試ししなければ！
速攻体験レッスン予約を入れてしまいました。
一時間に一リットルの汗…。ダラダラ…。
想像を絶する世界に今からドキドキですが、頑張ってこようと思ってます。
…体験記はまた後程。
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