梅雨にピッタリなヨガポーズ。自律神経を整える効果も!
皆さんこんにちは。
管理のヨギー二、阿部です。(ヨギー二とは、ヨガする人)
東北地方も梅雨に入り、ジメジメしてきましたねー。嫌ですねぇ。
暑くて、ジワっと汗が出てきて、肌がベトベト、集中力もかけてくる。寝付きも悪かったり。
暑いから、ついお酒も飲み過ぎてしまって・・・
さらに身体のダルさ。
身体が重い。。気力がない。。。。。
なーんて、思う方
自律神経が乱れてる可能性がございます。
すぐに自律神経を整えましょう!!
そこでヨガをしている私がおススメする、自律神経を整えるポーズをご紹介致します。
【キャットストレッチ】
簡単にご説明しますと
よつんばいになって、背中を丸めたり、反ったりを繰り返す動きをします。
背中には、自律神経が通っていますので、そこを刺激してあげると整いやすくなります。
マッサージでも、背中をさすってあげるとリラックスしてくるかと思います。
さてさて、
ヨガする人増えてきましたね。
ハリウットスターや芸能人、スポーツ選手などなど、もちろん一般人の方々も、
最近はヨガする人が、インストラクターの資格を取る人も増えていますね。
私もイントラの資格を取った一人でもあるのですが、
ヨガにハマると、ドンドン学びたくなるので、そのまま先生の資格取っちゃおってなるのかもしれませんね。
吉川ひなのちゃんも、ヨガの資格を取ったそうでよくヨガ雑誌に出てますね。
ヨガ雑誌を見ると、モデルさんやトップインストラクタ―の方々が着用してるウエアーが気になってチェックしているのですが・・・
そこで、いきなりで最近のヨガウエア、おススメTOP3をご紹介致します。注:阿部目線。
これからヨガをする方必見です(大げさですが 笑。)
NO1:ヨギー・サンクチュアリ
↑ナチュラルなデザインでかわいいです。普段着使いも出来ます。
NO2:Real Stone
↑初心者さんが着用しやすいと思います。しかもプチプライス!!
NO3:lululemon(ルルレモン)
↑イントラには人気ですね。やっぱり、着た感じがかっこいいし、着心地がいい!
今やヨガウエアのブランドは沢山出てますので、
ヨガイベントに出かけたりすると、出店してたりするので
自分好みを見つけるのも楽しいですね。
このタイミングで!
何と!!来週は!!!
こちら地元で大きなヨガイベントがございます。
7月8・9日に行われます。いわてヨガライブ
私も参加する予定ですので、
是非、興味がある方は参加してみましょう!
この気持ち悪い気候には、ヨガをして
心も体もスッキリさせましょう。
http://iwateyoga.jpn.org/
、
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